Barre au Sol

Travail du corps, c’est une préparation à la danse.

Tous les exercices se font au sol et travaillent la souplesse mais aussi la musculation : abdominaux, jambes, pieds, dos, nuque, omoplates, etc.

Accessible à tous (danseurs ou non) dès 12 ans.

Stretching

Technique douce, le stretching pratiqué chez nous part du concept de la dissociation os – muscles.

Travaille la souplesse par un laisser agir du poids du corps dans un état de décontraction profonde.

Déroulement : travail du corps et de l’extension musculaire sans tension dans le muscle, décontraction profonde et prise de conscience de l’intérieur du corps grâce à la respiration, travail sur l’assouplissement des articulations dans un principe de postures déliant le corps.

Accessible à partir de 12 ans.

Pilates

Il s’agit d’une méthode douce inspirée du yoga, des arts martiaux, de la gymnastique et de la danse Objectif : renforcer les chaînes musculaires profondes du corps par :

  • Un mental en éveil
  • Un travail de centrage intense
  • Une respiration profonde latérale thoracique postérieure
  • Un placement correct et précis du corps
  • Une grande précision, un contrôle et une fluidité des mouvements

En comprenant mieux leur corps, en le (re)découvrant, les participants apprendront à mieux le contrôler, à bénéficier ainsi d’une plus grande force intérieure et à améliorer la posture générale.

Déroulement : Les séquences d’exercices doux sont essentiellement pratiqués au sol : prise de conscience du corps, tonification des abdominaux profonds et du plancher pelvien. Le « Centrage », primordial en Pilates, débouche, avec l’aide éventuelle de petit matériel, sur le travail en force et souplesse de toutes les chaînes musculaires profondes du corps.

Accessible à partir de 12 ans

Extrait de l’atelier Pilates – saison 2016-2017

Notre équipe

Coraline Cincarevic
Danse Créa, Classique, Pointes, Jazz, Danse 19ème, Barre au Sol, Stretching, Textiles Enfants, Costumes de Scène
Xavier Gossuin
Classique, Contemporain, Corps accord, Stretching, Danse 19ème, Costumes d’époque
Coraline Cincarevic
Danse Créa, Classique, Pointes, Jazz, Danse 19ème, Barre au Sol, Stretching, Textiles Enfants, Costumes de Scène
Xavier Gossuin
Classique, Contemporain, Corps accord, Stretching, Danse 19ème, Costumes d’époque